《세계금궁스포츠협회 오늘의 말》 건강을 위한 바른 걷기의 중요성

~ 필자, 세계금궁스포츠협회장 김도형, 한국유통신문 대표 ~

인간이 직립 보행을 하게된 이후로 두 손이 자유로워졌고 도구의 사용을 비롯하여 생산력이 증대됐다. 또한 두뇌의 급격한 성장과 언어의 발달은 인류 문명을 탄생시켰다.

인류의 문명을 있게한 걷기는 인간의 건강에도 영향을 끼친다.

삼성화재 '애니핏' 애플리케이션 활용 데이터 분석 결과에 따르면 지난해 하루 평균 걸음수는 6797보였다.

현대인들의 바쁜 일상으로 인해 대중교통 수단의 이용 등 걷기 일상은 점점 줄어드는 추세이다. 걷기 실천률은 감소하는 반면에 비만율은 증가하고 있다는 것은 인간의 건강에 영향을 끼치는 정도를 가늠케한다.

걷기의 놀라운 효과로는 우울증 완화 효과, 심장병 예방 효과, 다이어트 효과, 노화로 인한 기억장애 개선, 성인병 예방 효과, 스트레스 해소 효과, 골다공증 예방 효과로 알려져있다.

직립보행의 발달로 척추의 불안정한 형태로 인해 각종 척추 질환이 생겨나고 있듯이 걷기에 있어서 바른자세 어지는 중요하다.

올바른 걷기 자세는 고개를 들고 등을 펴야 하며 아랫배에 힘을 주고 엉덩이는 의식적으로 조여주며 걸어야 한다. 발은 11자를 유지하며 착지는 반드시 뒤꿈치 부터 하며 양팔은 힘있게 움직인다.

국내 최대 규모의 지산낙동강체육공원에서 걷고 있는 사람들

-세계금궁스포츠협회장 어록, 건강을 위한 바른 걷기의 중요성-
2021. 3.7. 06:00