《세계금궁스포츠협회 오늘의 말》건강을 위해 하루 30분을 투자하라

~세계금궁스포츠협회장 김도형, 한국유통신문 대표 ~

건강을 잃으면 아무리 좋은 일을 하고 싶어도 할 수 가 없고 마음의 여유가 없어진다.

건강한 사람은 얼굴에 생기가 넘치며 눈은 빛이 나고 삶에 의욕이 넘친다.

건강한 육체와 건강한 정신을 만들기 위해서는 하루 24시간 중 일정 부분을 할애해야만 한다.

어떤 이들은 바쁘다는 핑계로 혹은 게으르고 귀찮아서 운동을 즐겨 하지 않는다.

하루 30분이면 인생에 큰 변화를 가져다 줄 수 있다.

가장 보편적인 건강관리법은 좋은 공기와 맑은 소리가 있는 곳에서 자연스럽게 걷는 것이며 이 때 건강한 땀이 나올 정도로 의식하며 걸으면 좋다.

좀 더 여력이 된다면 허리를 곧게 편 체 팔을 크게 흔들지 않는 자세로 달리면 더욱 좋겠다.

걷지도 못할 경우에는 몸을 바르게 유지한채 눈을 감고 힐링하는 명상과 단전호흡도 좋다.

그리고 금궁스포츠도 하루 15분간 집중하여 운동하면 더욱 금상첨화이다.

아침 산책 중인 진도개 유통순과 발바리 보배 

-세계금궁스포츠협회장 어록, 건강을 위해 하루 30분을 투자하라-