《World Geumgung Sports Association's Words of the Day》Develop a run th…

~President of the World Geumgung Sports Association, publisher of KTN Korea Communications Associa  

You can tell w《World Geumgung Sports Association's Words of the Day》Develop a run that suits youhy you have to run by looking at the people running. If you look at people who have been consistently engaged in marathon club activities since the early 2000s when the marathon boom began, you can see that they have caught two rabbits, health and mental satisfaction. In addition, social activities are also motivated, so it can be said that they received more help.

If so, there are three main reasons why you should run.

First, it provides physical and mental benefits

Running offers a variety of benefits that encompass both physical and mental well-being. From a physical point of view, it serves as an excellent cardiovascular exercise that strengthens the heart, increases lung capacity, and contributes to overall physical strength. Running also helps you manage your weight, making it an effective tool for weight loss and maintenance. These activities play an important role in reducing the risk of chronic diseases such as heart disease and diabetes while increasing bone density.

Second, it creates a mental and emotional positive effect.

Beyond physical benefits, running has a significant impact on mental health. When you run, your body releases endorphins, a natural mood enhancer that can relieve stress, anxiety, and depression. These physiological responses promote better sleep patterns and enhance self-esteem. It even improves cognitive function. Going outside for a run can act as a form of stress relief.

Third, social participation and personal growth can be promoted.

Running involves more than just personal health benefits. In addition, it can be a social activity and promote connection and interaction. Joining a running club, participating in a race, or simply running with friends can provide a sense of community and shared goals. Through running, we can have an opportunity to achieve personal milestones that enhance our confidence and self-image. In addition, the effect of activity on brain health is related to improved cognitive function and memory, overall brain retention, and overall vitality, so it is necessary to reflect.

These advantages can vary from person to person, and it is important to approach running in a way that suits your taste and physical condition. Before you start a new exercise plan, especially if you have underlying health problems, you can consult a health care professional and start slowly without overdoing it.

Anyone can run if they have the will. If you want to experience a healthy new world, try it now.

-World Geumgung Sports Association today's horse, develop a run that suits you-

2023.8.28.

-World Geumgung Sports Association: 054-456-9865 3rd floor of Shinsiro 4-F, Hyeonggok-dong, Gumi-si, Gyeongsangbuk-do, Korea

-E-mail: flower_im@naver.com

-Recommended by heads of associations around the world

- Consultation on holding gold palace sports education programs and competitions for local governments, public institutions, schools, training centers, and military units across the country.

-I hope Mohammed bin Salman bin Abdulaziz Al Saud and Oprah Gail Winfrey and Elon Musk and Mark Zuckerberg and Bill Gates will generousl

사진 설명: 창립24주년 구미마라톤클럽 체육대회에서 낙동강체육공원을 달리는 사람들

왜 달려야만 하는가에 대해서는 달리는 사람들을 보면 알 수 있다. 마라톤 붐이 일기 시작한 2000년 초반부터 지금까지 꾸준히 마라톤 동호회 활동을 해온 사람들을 살펴보면 건강과 정신적인 만족 두마리 토끼를 잡았다는 사실을 알 수 있다. 게다가 사회적인 활동 또한 의욕적이므로 더이상의 도움을 받았다고 할 수 있다.

그렇다면 달리기를 해야만 하는 이유에 대해 크게 세가지로 생각해 볼 수 있다.

첫번째, 신체적, 정신적 혜택을 준다

달리기는 신체적, 정신적 행복을 모두 아우르는 다양한 이점을 제공한다. 신체적 관점에서 보면 심장을 튼튼하게 하고 폐활량을 증가시키며 전반적인 체력에 기여하는 탁월한 심혈관 운동의 역할을 한다. 또한 달리기는 체중 관리에 도움을 주어 체중 감량과 유지에 효과적인 도구가 된다. 이러한 활동은 골밀도를 높이는 동시에 심장 질환과 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 한다.

두번째, 정신적, 정서적 긍정 효과를 만든다.

신체적 이점을 넘어서, 달리기는 정신 건강에 상당한 영향을 준다. 달리기를 할 때 우리 몸은 스트레스와 불안과 그리고 우울증의 느낌을 완화시킬 수 있는 자연스러운 기분 증진제인 엔돌핀을 방출한다. 이러한 생리적 반응은 더 나은 수면 패턴을 촉진하고 자존감을 증진시킨다. 심지어 인지 기능을 향상시킨다. 달리기를 위해 밖으로 나가는 것은 스트레스 해소의 한 형태로 작용할 수 있다.

세번째, 사회 참여와 개인 성장을 도모할 수 있다.

달리기는 개인의 건강상의 이점 이상을 포함한다. 더불어 사회적 활동이 될 수 있으며 연결과 상호작용을 촉진할 수 있다. 달리기 클럽에 가입하거나 경주에 참여하거나, 단순히 친구들과 함께 달리기를 하는 것은 공동체 의식과 공유된 목표를 제공할 수 있다. 달리기를 통해 우리의 자신감과 자아상을 높여주는 개인적인 이정표를 세우고 성취할 수 있는 기회를 가질 수 있다. 또한, 활동이 두뇌 건강에 미치는 영향은 향상된 인지기능과 기억력과 전반적인 뇌의 유지력 그리고 전반적인 활력과 관련이 있어 되새길 필요가 있다.

이러한 장점들은 사람마다 다를 수 있으며 자신의 취향과 신체 조건에 맞는 방법으로 달리기에 접근하는 것이 중요하다. 새로운 운동 계획을 시작하기 전에, 특히 근본적인 건강 문제가 있다면 건강 관리 전문가와 상담하여 무리하지 않게 서서히 시작하면된다.

의지만 있다면 누구나 달릴 수 있다. 건강한 신세계를 경험해 보고자 한다면 지금부터 도전하라. 

-세계금궁스포츠협회 오늘의 말, 자신에게 맞는 달리기를 개발하라-

2023.8.28.

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