《World Geumgung Sports Association's Words of the Day》How to get out o…

~President of the World Geumgung Sports Association, publisher of KTN Korea Communications Associa 

When Queen Inhyeon was deposed in the 15th year of King Sukjong's reign (1689) due to Jang Hee-bin's innocence, she stayed at Geungnakjeon Hall of Cheongamsa Temple and walked around Sudosan Mountain to overcome lethargy, and prayed for restoration in Bogwangjeon Hall.

People who are exhausted from the heat wave that came after intensive heavy rain feel lethargic.

In order to get out of a situation where everything you want to do is far and unfamiliar, you need to change your mind.

Overcoming lethargy and lack of motivation can be difficult, but you have to make constant attempts to help regain your energy and passion.

First, it is important to identify the root cause of lethargy.

You should reflect on why you feel lethargic. It can be due to stress, lack of sleep, unhealthy habits, or feeling overwhelmed. Identifying the root cause can help solve the sense of intolerance directly.

Set small and achievable goals.

Achieving smaller goals can provide a sense of accomplishment and motivate Srro to challenge more important tasks.

Create a to-do list or schedule by prioritizing tasks according to their importance and deadline. This is because if you organize a day, you can feel less heavy and systematic.

A short walk or stretch for physical activity can increase your energy level and improve your mood by secreting endorphins.

Techniques such as meditation and deep breathing or yoga can help reduce stress and improve overall mental health.

Procrastination can lead to guilt and further reduce motivation. No matter how small it is, you have to take the first step to get to work.

Talk to your friends, family or experts if you feel uncomfortable with what you're doing. Sometimes, sharing one's feelings can provide emotional support and perspective.

It is no exaggeration to say that I live in today's SNS flood. Identify and minimize disruptors to productivity, such as excessive use of social media or excessive viewing of TV.

The most important thing for health is sleep. Sleep deprivation can have a significant impact on energy levels and mood, so get enough sleep.

Take a short break from work or work. Taking time to recharge can help maintain concentration and prevent burnout.

Participate in activities you like that inspire or inspire creativity.

Recognize and celebrate your achievements, however small. Positive reinforcement can help boost motivation.

Sometimes changes in the landscape can provide new perspectives and rekindle motivation.

Keep in mind that overcoming lethargy and finding motivation is a gradual process.

Be patient and don't neglect your efforts to build positive habits and gradually improve your overall energy and mindset.

On the other hand, if your lethargic feelings persist despite these efforts or have a significant impact on your daily life, consult an expert without hesitation.

- World Geumgung Sports Association's words today, how to get out of lethargy-

2023.7.28.

-World Geumgung Sports Association: 054-456-9865 3rd floor of Shinsiro 4-F, Hyeonggok-dong, Gumi-si, Gyeongsangbuk-do, Korea

-E-mail: flower_im@naver.com

-Recommended by heads of associations around the world

- Consultation on holding gold palace sports education programs and competitions for local governments, public institutions, schools, training centers, and military units across the country.

-I hope Mohammed bin Salman bin Abdulaziz Al Saud and Oprah Gail Winfrey and Elon Musk and Mark Zuckerberg and Bill Gates will generousl

사진 설명: 인현왕후가 3년간 머물던 김천 수도산 자락 청암사, 천왕문 전경

인현왕후는 조선 숙종 15년(1689)에 장희빈의 무고로 폐위되자 청암사 극락전에 머물며 무기력함을 극복하기 위해 수도산 일대를 거닐었고, 보광전에서 복위를 위해 기도를 올렸다고 한다.

집중폭우 후에 찾아온 폭염으로 인해 심신이 지칠대로 지친 사람들에게 무기력감이 찾아온다.

하고자 하는 모든 일이 멀고 낯설게만 느껴지는 상황을 벗어나기 위해서는 의식의 대전환이 필요하다.

무기력감과 동기 부족을 극복하는 것은 어려울 수 있지만, 자신의 에너지와 열정을 되찾는 것을 돕기 위해 끊임없는 시도를 해야만 하다.

먼저 무기력함의 근본 원인 파악이 중요하다.

자신이 왜 무기력함을 느끼는지 반성해야 한다. 그것은 스트레스와 수면 부족, 건강하지 못한 습관 또는 압도된 느낌 때문일 수 있다. 근본 원인을 확인하는 것은 무기렴감을 직접 해결하는 데 도움이 될 수 있다.

작고 달성 가능한 목표를 설정하라.

더 작은 목표를 달성하는 것은 성취감을 제공하고 스르로가 더 중요한 업무에 도전하도록 동기를 부여할 수 있다.

중요성과 마감일에 따라 작업의 우선순위를 지정하여 할 일 목록이나 일정을 작성한다. 하루를 구성하면 과중함이 덜하고 체계적으로 느껴질 수 있기 때문이다.

신체 활동을 위해 잠깐의 산책이나 스트레칭은 엔도르핀을 분비함으로써 자신의 에너지 수준을 높이고 기분을 향상시킬 수 있다.

명상과 심호흡 또는 요가와 같은 기술은 스트레스를 줄이고 전반적인 정신 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다.

미루는 것은 죄책감으로 이어질 수 있고 동기부여를 더 떨어뜨릴 수 있다. 아무리 작더라도, 일을 시작하기 위한 첫 걸음을 내디뎌야 한다.

현재 추진하고 있는 일이 부담스럽다면 친구와 가족 또는 전문가와 이야기하라. 때때로, 자신의 감정을 공유하는 것은 감정적인 지지와 관점을 제공할 수 있다.

오늘날의 SNS홍수에 살고 있다고 해도 과언이 아니다. 소셜 미디어의 과도한 사용 또는 TV의 과도한 시청과 같이 생산성을 방해하는 방해 요소를 식별하고 최소화한다.

건강을 위해 무엇보다도 중요한 것은 수면이다. 수면 부족은 에너지 수준과 기분에 상당한 영향을 미칠 수 있으므로 충분한 수면을 취하도록 하라.

업무나 업무 중에 짧은 휴식을 취하라. 재충전의 시간을 갖는 것은 집중력을 유지하고 소진을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

영감을 주거나 창의력을 불러일으키는 자신이 좋아하는 활동에 참여하라. 

아무리 작더라도 업적을 인정하고 축하하라. 긍정적인 강화는 동기를 증진시키는 데 도움이 될 수 있다.

때때로 풍경의 변화는 새로운 관점을 제공하고 동기를 다시 불러일으킬 수 있다.

무기력을 극복하고 동기부여를 찾는 것은 점진적인 과정이라는 것을 명심하라.

스스로 인내심을 갖고 긍정적인 습관을 만들고 전반적인 에너지와 사고방식을 점진적으로 개선하기 위한 노력을 게을리하지 말라.

한편으로, 이러한 노력에도 불구하고 무기력한 감정이 지속되거나 일상 생활에 상당한 영향을 준다면 주저없이 전문가와 상담하라.

-세계금궁스포츠협회 오늘의 말, 무기력감에서 벗어나는 방법-

2023.7.28.

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