《World Geumgung Sports Association's Words of the Day》 How to beat the…

~President of the World Geumgung Sports Association, publisher of KTN Korea Communications Associa 

On a hot summer day that exhausts your body and mind, there is a way to start your day full of energy and vitality.

Aim to get up early to give you enough time for a comfortable morning.

And drink a glass of water as soon as you wake up to hydrate your body.

Even if you're awake and want to sleep a little more, do some gentle stretching to wake up your muscles and increase your blood flow.

Start with a slow walk and jog along gradually increase your speed gradually. You can start a powerful day with only a short jog of less than 30 minutes.

Move to the woods near your house. The morning with the sound of birds in the forest makes you feel the dynamic of life.

The important fact is that the hotter the heat is, the more energy you can charge to overcome the day with morning exercise.

- World Geumgung Sports Association's words of the day, how to beat the heat-

2023.8.4.

-World Geumgung Sports Association: 054-456-9865 3rd floor of Shinsiro 4-F, Hyeonggok-dong, Gumi-si, Gyeongsangbuk-do, Korea

-E-mail: flower_im@naver.com

-Recommended by heads of associations around the world

- Consultation on holding gold palace sports education programs and competitions for local governments, public institutions, schools, training centers, and military units across the country.

-I hope Mohammed bin Salman bin Abdulaziz Al Saud and Oprah Gail Winfrey and Elon Musk and Mark Zuckerberg and Bill Gates will generousl

사진 설명: 2022년 8월 15일 구미성리학역사관에서 열린 제3회 독립운동가 박희광선생배 금궁스포츠대회 전경

몸과 마음을 지치게 만드는 무더운 여름날, 하루를 에너지와 활력이 넘치게 시작하는 방법이 있다.

편안한 아침을 위한 충분한 시간을 주기 위해 일찍 일어나는 것을 목표로 하라.

그리고 몸의 수분을 보충하기 위해 일어나자마자 물 한 잔을 마셔라.

잠이 떨깨고 좀 더 자고 싶더라도 근육을 깨우고 혈류를 증가시키기 위해 약간의 부드러운 스트레칭을 하라.

서서히 걷기를 시작으로 속도를 점차적으로 늘려가면서 조깅을 하라. 30분 이내의 짧은 조깅만으로도 얼마든지 힘찬 하루를 시작할 수 있다.

집 근처의 숲으로 이동하라. 숲의 새소리와 함께하는 아침은 생명의 역동을 느끼게 만든다.

중요한 사실은 무더위가 기승을 부릴수록 아침 운동으로 하루를 이겨낼 수 있는 에너지를 충전할 수 있다는 점이다.

-세계금궁스포츠협회 오늘의 말, 무더위를 이기는 법-

2023.8.4.

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