《World Geumgung Sports Association's Words of the Day》 Sports for heal…

~President of the World Geumgung Sports Association, publisher of KTN Korea Communications Associa  

As we enter the age of 100, when it becomes more common to live to 100, it has become important to focus on staying healthy.

Participating in appropriate sports and physical activities can play an important role in achieving this goal.

In this new era, customized sports and exercise are needed to improve health and well-being.

Activities such as active walking, cycling, and swimming provide cardiovascular benefits without excessive strain on the joints. These exercises improve circulation, lung function, and overall endurance.

Yoga and Taegeukgwon emphasize flexibility and balanced mind care through soft movements, as well as helping to improve joint movements, reduce stress, and improve mental well-.

Exercise in water through underwater aerobics is particularly suitable for people with arthritis or other joint diseases because it provides resistance to muscle strengthening and reduces the impact on the joints.

Dance in any form, whether at a ballroom or a line dance, improves cardiovascular health, coordination, and social interaction, which are essential for a satisfying life.

Pilates is an exercise method that focuses on core muscle strength, flexibility, and body alignment, and is excellent in improving posture and preventing back pain.

Natural walks or easy hiking contribute to mental well-being by providing both physical activity and outdoor exposure.

Walking on courses, swinging clubs, and enjoying social games can contribute to cardiovascular health and overall enjoyment.

Participating in activities such as chess and bridge or puzzle in chess in the West can stimulate cognitive function and provide mental participation.

It is necessary to participate in a group movement for those who like to enjoy camaraderie.

Remember that the key to successful aging lies in finding activities that bring joy, participation, and improved health.

Most importantly, customizing sports and physical activities to suit individual needs and abilities ensures a better quality of life during the 100-year-old era.

Photo Description: Golden Palace Sports Designed for Health Care in the Age of 100
 

- World Geumgung Sports Association's words of the day, sports for health in the age of 100 -

2023.8.9.

-World Geumgung Sports Association: 054-456-9865 3rd floor of Shinsiro 4-F, Hyeonggok-dong, Gumi-si, Gyeongsangbuk-do, Korea

-E-mail: flower_im@naver.com

-Recommended by heads of associations around the world

- Consultation on holding gold palace sports education programs and competitions for local governments, public institutions, schools, training centers, and military units across the country.

-I hope Mohammed bin Salman bin Abdulaziz Al Saud and Oprah Gail Winfrey and Elon Musk and Mark Zuckerberg and Bill Gates will generousl

사진 설명: 100세 시대 건강관리를 위해 고안된 금궁스포츠

100세까지 사는 것이 더 보편화되는 100세 시대에 접어들면서, 건강을 유지하는 것에 집중하는 것이 중요하게 되었다. 

적절한 스포츠와 신체 활동에 참여하는 것은 이 목표를 달성하는 데 중요한 역할을 할 수 있다.

이 새로운 시대를 맞이하며 건강과 웰빙을 증진하기 위해 맞춤화된 스포츠와 운동이 필요하다.

활발한 걷기와 자전거 타기 그리고 수영과 같은 활동은 관절에 과도한 무리 없이 심혈관계 이점을 제공한다. 이러한 운동은 순환과 폐 기능 그리고 전반적인 지구력을 향상시킨다.

요가와 태극권은 부드러운 움직임을 통해 유연성과 균마음 챙김을 강조하며 더불어 관절의 움직임을 개선하고, 스트레스를 줄이며, 정신적인 행복을 증진시키는데 도움을 준다.

수중 에어로빅을 통해 물에서 운동하는 것은 근육 강화에 대한 저항력을 제공하면서 관절에 미치는 영향을 줄인이므로 관절염이나 다른 관절 질환이 있는 사람들에게 특히 적합하다.

무도회장이든 라인댄스든 어떤 형태로든 춤은 만족스러운 삶을 위해 필수적인 심혈관 건강과 조정력 그리고 사회적 상호작용을 향상시킨다.

필라테스는 코어 근력과 유연성, 신체 정렬에 중점을 둔 운동법으로 자세 개선과 요통 예방에 탁월하다.

자연 산책이나 쉬운 하이킹은 신체적 활동과 야외로의 노출을 모두 제공하여 정신적인 행복에 기여한다.

코스를 걷고, 클럽을 휘두르고, 소셜 게임을 즐기는 것은 심혈관 건강과 전반적인 즐거움에 기여할 수 있다.

장기와 바둑 그리고 서양의 체스와 브리지 또는 퍼즐과 같은 활동에 참여하는 것은 인지 기능을 자극하고 정신적인 참여를 제공할 수 있다.

동지애를 즐기길 좋아하는 사람들을 위한 단체운동에 참여할 필요가 있다.

성공적인 노화의 열쇠는 기쁨과 참여와 향상된 건강을 가져오는 활동을 찾는 것에 있다는 것을 기억하라.

무엇보다도 중요한 것은 개인의 필요와 능력에 맞게 스포츠와 신체 활동을 맞춤화하는 것으로 100세 시대 동안 더 나은 삶의 질을 보장한다.

-세계금궁스포츠협회 오늘의 말, 100세 시대 건강을 위한 스포츠-

2023.8.9.

-세계금궁스포츠협회: 054-456-9865 경북 구미시 형곡동 신시로4 수산빌딩 3층

-협회가입문의: 010-3546-9865

-전국 지자체 협회장 추천

-전국 지자체, 공공기관, 학교, 연수원, 군부대 금궁스포츠 교육 프로그램 및 대회 개최 상담