《World Geumgung Sports Association's Words of the Day》Squats can enric…

~President of the World Geumgung Sports Association, publisher of KTN Korea Communications Association

Squat exercise is excellent for strengthening lower body strength, increasing basal metabolism and strengthening joints.

In addition, it is an exercise that is good for cardiovascular health and good for hip-up, strengthening the waist and being able to be done anytime, anywhere.

It can be said to be an essential exercise not only for beginners but also for skilled people.

The human thigh accounts for 40% of the total muscles and is the largest muscle in our body and the basis of human exercise, accounting for 70% of the lower body muscles.

Walking and running are the most basic activities of the body and can strengthen athletic ability by training the lower body and waist through squats.

Squats are more important to exercise in the right posture than in many rounds, and they can only be effective if you do it steadily every day.

Patience and patience are needed to do squats that are excellent for improving human health.

Sun-ja spoke of perseverance and patience as follows.

"If you don't take any steps, you can't reach a thousand miles,

Without a small stream of water, it cannot become a river or an ocean.

Even Cheollima cannot take ten steps with one leap, and even if it is a dull horse, the result changes when ten horses drag.

If you persevere and go all the way, you can carve iron and stone."

- World Geumgung Sports Association's horse of the day, squats can enrich your life.-

2023.4.21.

-World Geumgung Sports Association: 054-456-9865 3rd floor of Shinsiro 4-F, Hyeonggok-dong, Gumi-si, Gyeongsangbuk-do, Korea

-E-mail: flower_im@naver.com

-Recommended by heads of associations around the world

- Consultation on holding gold palace sports education programs and competitions for local governments, public institutions, schools, training centers, and military units across the country.

-I hope Mohammed bin Salman bin Abdulaziz Al Saud and Oprah Gail Winfrey and Elon Musk and Mark Zuckerberg and Bill Gates will generousl

사진 설명: 세계금궁스포츠센터 건강한 생활습관 만들기, 하루 스쿼트 300개 운동실천하기 시범중인 세계금궁스포츠협회장

스쿼트 운동은 하체 근력 강화에 탁월하며 기초대사량을 증가시키고 관절을 튼튼하게 만드는 효과가 있다.

더불어 심혈관 건강에 좋으며 힙업에 좋은 운동으로 허리를 강화시키고 언제 어디서나 할 수 있는 운동이다.

운동초보자는 물론이고 숙련자들에게도 필수적인 운동이라 할 수 있다.

인간의 허벅지는 전체 근육의 40%를 차지하며, 하체 근육의 70%를 차지할 정도로 우리 몸에서 가장 큰 근육이자 인체 운동의 근간이 된다.

인간이 걷고 달리는 것은 신체의 가장 기본적인 활동이며 스쿼트를 통해 하체와 허리를 단련함으로서 운동능력을 강화시킬 수 있다.

스쿼트는 많은 횟부보다는 올바른 자세로 운동하는 것이 중요하며 매일 꾸준히 해야만 효과를 볼 수 있다.

인체 건강증진에 탁월한 스쿼트를 하기 위해서는 끈기와 인내심이 필요하다.

순자는 끈기와 인내심에 대해 다음과 같이 말했다.

"무릇 발걸음이라도 쌓이지 않으면 천리에 이를 수 없고, 

작은 물줄기가 모이지 않으면 강과 바다가 될 수 없다.

천리마도 한 번이 도약으로 열 보를 갈 수 없으며, 둔한 말이라도 열 마리가 끌면 그 결과가 달라진다.

인내심을 갖고 끝까지 하면 쇠와 돌도 조각할 수 있다."

-세계금궁스포츠협회 오늘의 말, 스쿼트로 삶을 윤택하게 만들 수 있다.-

2023.4.21.

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