《World Geumgung Sports Association's Words of the Day》Making exercise …

~President of the World Geumgung Sports Association, publisher of KTN Korea Communications Association

In order to create a lifestyle that makes your life rich and healthy, you must analyze your tendencies and plan accordingly.

Every time I decide to quit smoking or make an exercise plan from the beginning of the year, but many people often end up with three days of determination.

The reason for this is the result of making unreasonable plans that make a big difference in daily life from the beginning.

If you look closely at your daily lifestyle, you can find a solution there.

If you eat from the time you wake up and look closely at the time you start and finish your day, you can find the time you spend meaninglessly.

Let's make a living exercise plan using such surplus time.

And life exercises should be fun and anything is fine. Make the life exercise you want to do the most creative.

All parts of the body can be used for daily exercise, and repeated training can have an appropriate exercise effect.

Life movement is not difficult.

For example, breathing exercise can also be used as a daily exercise, and by repeating breathing and exhaling, lung capacity can be increased.

Make exercise a daily routine that makes you realize the importance of health.

Photo description: Demonstration of daily sports Geumgung Sports Exercise, World Geumgung Sports Association Practice Hall 

- World Geumgung Sports Association's words today, making exercise habits that make your life rich and healthy-

2023.4.13

-World Geumgung Sports Association: 054-456-9865 3rd floor of Shinsiro 4-F, Hyeonggok-dong, Gumi-si, Gyeongsangbuk-do, Korea

-E-mail: flower_im@naver.com

-Recommended by heads of associations around the world

- Consultation on holding gold palace sports education programs and competitions for local governments, public institutions, schools, training centers, and military units across the country.

-I hope Mohammed bin Salman bin Abdulaziz Al Saud and Oprah Gail Winfrey and Elon Musk and Mark Zuckerberg and Bill Gates will generousl

사진 설명: 생활스포츠 금궁스포츠 운동 시범, 세계금궁스포츠협회 연습장

삶이 윤택해지고 건강해지는 생활습관을 만들기 위해서는 자신의 성향을 분석하고 그에 맞는 기획을 해야만 한다.

매번 연초부터 금연을 결심하거나 운동계획을 만들어 보지만, 많은 사람들이 작심삼일로 끝나는 경우가 많다.

그 이유는 처음부터 일상생활의 큰 변화를 주는 무리한 계획을 잡은 결과에 기인한다.

자신의 하루 생활습관을 잘 들여다보면, 거기에서 해법을 찾을 수 있다.

잠에서 깨어 일어나는 시점부터 식사를 하고 하루 일과를 시작하고 마무리하는 시간들을 세밀히 들여다보면 무의미하게 보내는 시간을 찾을 수 있다.

그러한 잉여시간을 활용하여 생활운동 계획을 수립해 보자.

그리고 생활운동은 재미가 있어야 하며 어떤 것이라도 좋다. 가장 하고싶은 생활운동을 창의적으로 만들어 보라.

신체의 모든 부위를 생활운동에 활용할 수 있으며, 반복된 훈련으로 적절한 운동효과를 볼 수 있다.

생활운동은 어려운 것이 아니다. 

예를 들자면 숨쉬기 운동 또한 생활운동으로 활용할 수 있으며, 숨을 참고 내쉬기를 반복함으로서 폐활량을 증가시킬 수도 있기 때문이다.

건강의 소중함을 깨닫게 하는 운동을 생활화 하라.

-세계금궁스포츠협회 오늘의 말, 삶이 윤택해지고 건강해지는 운동습관 만들기-

2023.4.13

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